为什么成年人保持早睡早起很难？
为什么保持每日运动很难？
表面上这只是在生活里加入一个动作的问题，但实际上是一个系统问题。
试想一下，你每日早睡，是否意味着你需要准点完成今日份的工作，如果慢了，就不行，那这就意味着，为了早睡你的做事模式和效率就要提高。
运动也是如此，你每天腾出一小时运动，这就意味着你需要改变另外的做事节奏，这是很多人忽略的调节。
一个动作的注入或者说改变，往往是牵一发而动全身。
所以很多人坚持不下去，并不是这几个动作有多难，而是抵抗不了原本系统的连贯性，做着做着就又回去原来的节奏里。
那么只要想清楚这点，改变或许就会容易一些，行动也会清晰一些，不会单单执行这个新动作，而是尝试去改变整个系统。

@dogdairy